Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской
школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по
йогатерапии) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в
разные участки тела с визуализацией) и углубленных
вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Она позволяет высвободить и “растворить” блоки и
напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого
расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за
счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной
последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации,
построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и
медитации, чидакаша дхараны (отрешенное наблюдение потока своего сознания в области межбровья).
Практикующий сам составляет для себя “формулу твердой решимости” (санкальпу) и направляет ее в
свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов
в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении, избавление от
депрессии, «угнетённого» состояния сознания и т.д.
Часто наблюдается исчезновение или существенное улучшение течения различной
психосоматической патологии-бронхиальной астмы, язвенного колита, эссенциальной
артериальной гипертонии, нейродермита, ревматоидного артрита, язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемической болезни сердца,
психосоматического тиреотоксикоза, сахарного диабета 2
типа, ожирения, радикулита, мигрени, кишечной колики, синдрома раздраженного
кишечника, дискинезии желчного пузыря, хронического панкреатита, витилиго, псориаза
и бесплодия при исключённой патологии репродуктивной системы.
Вся практика выполняется лежа на спине, в удобной комфортной позе, под головой что-то мягкое.
Наилучший результат предполагается при проведении Йога-нидры после специального дыхательно-
динамического комплекса упражнений, возможно и отдельное применение.
Возможен групповой и индивидуальный форматы практики.